Crosshaus Zirkel
Crosshaus Zirkel – Funktionelles Krafttraining 10
Beim Crosshaus Zirkel - Funktionelles Krafttraining 10 werden verschiedene Übungen an Stationen nacheinander absolviert.
Die Übungsvielfalt ist sehr groß und der Schwerpunkt eines Zirkels kann jederzeit neu gewählt werden. Alle Muskelgruppen sollten an mindestens einem Gerät speziell trainiert werden. Durch die Rotation zwischen den Stationen kommt es zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung, sodass es nicht zu Überlastungen kommt.
Die Teilnehmenden erhalten Grundkenntnisse über Haltungs- und Bewegungsabläufe und ein geschultes Bewusstsein für den eigenen Körper.
Der Kurs setzt sich aus der Vermittlung von Basiswissen zur gesunden Haltung und Bewegung, aktiven Übungen zur Rumpf- und Gelenkstabilisation und Kräftigung der Haltungs- und Bewegungsmuskulatur, sowie einer abschließenden Mobilisation, zusammen. Das Zirkeltraining bietet eine perfekte Kombination aus Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation.
Weitere Infos zum aktuellen Kurs:
Donnerstag
17:00 - 18:00 Uhr
15.05. bis 07.08.2025
Anmeldefrist: 01.05.25
Kursgebühr: 129 € für 10 Termine
Der Kurs findet nicht statt am: 29.05., 19.06. und 24.07.2025
Präventionskurs nach §20
Um den Anmeldeprozess zu erleichtern, möchten wir Sie bitten mit dem Anmeldeformular auch den internen Fragebogen für Präventionskurse auszufüllen und bei Anmeldung einzureichen.